1. Exercícios de levantamento de peso, como supino reto e inclinado, agachamentos profundos e pressão militar.
2. Exercícios de resistência usando halteres ou bandas elásticas para trabalhar os músculos do peito em todos os ângulos possíveis.
3. Flexões com variantes de braço aberto para aumentar a amplitude dos movimentos durante o exercício.
4. Usar várias faixas de resistência dif
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