1. Agachamento: Para trabalhar os músculos das pernas, o agachamento é um dos melhores exercícios que você pode fazer. Você pode executá-lo com peso livre ou usando uma barra para aumentar a intensidade do treino.
2. Levantamento terra: Este exercício tem por objetivo trabalhar os glúteos e as pernas de maneira integral, sendo possível variar entre levantamento terra sumô e levantamento terra convencional.
3. Corrida: A corrida é outro excelente exercício para desenvolver as pernas e também contribui para melhorar seu condicionamento cardiovascular geralmente associado à saúde emocional positiva que ela proporciona durante o treinamento. .
4. Flexões de Pernas: Esta é uma ótima opção para tonificar e desenvolver suas coxas de forma simples, pois não requer equipamentos especiais além da própria força corporal necess
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