Parece que você está lidando com uma situação desafiadora que evoca sentimentos intensos de raiva e medo. É normal sentir-se paralisada diante de emoções tão fortes, e pode ser difícil encontrar maneiras saudáveis de lidar com isso. Você já tentou identificar o que especificamente desencadeia essa raiva? Talvez seja útil investigar as origens desse sentimento para compreender melhor como lidar com ele. Enquanto isso, práticas como respiração profunda, meditação ou atividade física podem ajudar a acalmar a mente e o corpo em momentos de intensa raiva. No entanto, se essa raiva está afetando significativamente sua qualidade de vida, considerar buscar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro pode ser uma opção valiosa para explorar esses sentimentos de uma forma mais aprofundada e encontrar estratégias mais personalizadas para lidar com eles. Lembre-se de que é normal buscar apoio quando nos sentimos sobrecarregados.
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