1. Escolha um tipo de treino que se encaixe no seu estilo de vida e objetivos - Por exemplo, levantamento de peso, corrida ou yoga.
2. Estabeleça metas realistas para si mesmo em relação a frequência e intensidade do exercício.
3. Ajuste sua dieta para incluir alimentos saudáveis ??que fornecem nutrientes essenciais à sua saúde geral - por exemplo, frutas frescas, vegetais e proteínas magras com baixo teor de gordura saturada.
4. Planeje sessões regulares de exercícios com antecedência para se certificar de que você não perca o foco na jornada rumo a ter o corpo ideal desejado .
5. Tente manter-se motivado criando uma lista diária dos benefícios da malhação regularmente – por exemplor reduzir as chances do aparecimentode problemas cardiovasculares , melhorar a resistência muscular e eliminar calorias indesejadas .
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