Para realizar abdominais deitada, comece deitado de costas no chão, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Coloque as mãos atrás da cabeça e levante o tronco, mantendo o pescoço alinhado com o resto do corpo.
Volte à posição inicial e repita o movimento.
Você pode aumentar a intensidade do exercício ao manter os joelhos estendidos durante o movimento.