Uma maneira de aumentar o apetite assim que acordar é comer um lanche saudável antes de sair da cama. Alimentos ricos em proteínas, como ovos, iogurte ou queijo cottage, são ótimas opções. Além disso, beber água ou um suco de frutas frescas pode ajudar a estimular o apetite. Outra dica é evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura antes de dormir, pois isso pode contribuir para o aumento do apetite.
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