A melhor maneira de acordar cedo todos os dias é estabelecer um horário de sono regular. Tente ir para a cama e acordar ao mesmo tempo todos os dias. Evite usar dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul emitida por eles pode interferir no seu ciclo de sono. Além disso, tente evitar o consumo de cafeína e álcool antes de dormir. Se você ainda estiver tendo dificuldades para acordar cedo, tente usar um despertador que emita luz natural ou um despertador que toque música suave.
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