Para realizar abdominais deitada, comece deitado de costas no chão, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Coloque as mãos atrás da cabeça e levante o tronco, mantendo o pescoço alinhado com o resto do corpo. Volte à posição inicial e repita o movimento. Você pode aumentar a intensidade do exercício ao manter os joelhos estendidos durante o movimento.
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